Himbeer-Buttermilch-Auflauf
Himbeer-Buttermilch-Auflauf 😋
Passend zum März und den aufkommenden Frühlingsgefühlen haben wir heute einen farbenfrohen Snack für euch 🌸. Der Himbeer-Buttermilch-Auflauf ist super fix zubereitet, liefert euch mit einer geringen Kalorienzahl eine große Portion an Protein und schmeckt zudem auch noch herrlich 🤤.
Zutaten:
250g Magerquark
50g Buttermilch
20g Vanillepuddingspulver
Süßungsmittel Vanille
150g Himbeeren
Zubereitung:
1. Alle Zutaten bis auf die Himbeeren mischen
2. Himbeeren pürieren und unterheben
3. Den Auflauf bei 160C für 20 Minuten backen
4. Anschließend 3-4 Stunden kühlen und genießen.
Info:
Portionen: 1
Zubereitungszeit: 25 Minuten (+3 Stunden kühlen)
Makros & kcal: 37g K / 34g E / 1g F / 316 kcal p.P.
Weitere Rezepte:
Spinatrisotto mit Macadamia und gebackenem Ziegenkäse
Risotto 🍚
Genau wie Woche (Kartoffelbrei) versteckt sich meist auch hier im Risotto eine große Menge Butter und/oder Käse 🧀 🧈. Dabei ist ein schlotziges Risotto doch so lecker und es wäre zu schade, das Gericht aus dem Speiseplan zu streichen – wo es doch auch noch so einfach vorzukochen ist 👩🏻🍳.
Apfel-Bananen-Muffins
Snack-Attack 💥
Diese Bananen-Apfel-Muffins stillen garantiert deinen kleinen Snack-Hunger, halten dich bis zum Abendessen satt und liefern dir dabei noch Proteine und weitere wertvolle Nährstoffe – gehts besser? 😉 🧁
Chili-sin-Carne-Auflauf
Chili sin Carne 🌱- heute mal in veggie und als Auflauf neu interpretiert 😎
Das vegane Chili liefert auch ohne Fleisch reichlich Eiweiß: Kidneybohnen und veganes Hackfleisch sorgen in dem würzigen Tomatenauflauf für reichlich Proteine. Die leichte Schärfe der Chili rundet das Gericht wunderbar ab.